Quelques mois sans plonger, un hiver complet hors de l’eau, deux ou trois années consacrées à autre chose… puis arrive enfin le moment de ressortir le matériel.

On pourrait penser que « la plongée, c’est comme le vélo, ça ne s’oublie pas ». Ce n’est pas totalement faux, mais sous l’eau, une hésitation sur une procédure ou un geste d’urgence peut avoir beaucoup plus de conséquences qu’un démarrage maladroit à vélo.

C’est précisément l’intérêt d’une session de remise à niveau, souvent appelée refresh, ou du programme PADI ReActivate.

🧠 Les connaissances restent… les automatismes un peu moins

Après une période sans plonger, on se souvient généralement des grandes lignes : respirer normalement, équilibrer ses oreilles, surveiller son air, remonter lentement…

Mais ce sont souvent les petits automatismes qui disparaissent progressivement.

Installer son équipement sans hésiter, retrouver son détendeur, vider son masque, contrôler précisément sa flottabilité, utiliser une source d’air alternative ou réagir calmement à une situation inhabituelle : ces gestes deviennent naturels grâce à la pratique.

DAN indique que certaines compétences peuvent déjà commencer à se dégrader après environ six mois d’inactivité et qu’une remise à niveau devient particulièrement pertinente après une absence prolongée.

⏱️ Après combien de temps faut-il faire un refresh ?

Il n’existe pas une durée magique valable pour tout le monde.

Une personne qui possède 500 plongées et qui n’a pas plongé depuis huit mois ne se trouve évidemment pas dans la même situation qu’une personne certifiée Open Water avec seulement six plongées et qui reprend après deux ans.

Il faut donc tenir compte de la durée de l’arrêt, de son expérience, de son niveau de confort et des conditions de la prochaine plongée.

Après un an ou davantage sans plonger, une remise à niveau avec une professionnelle ou un professionnel devient particulièrement judicieuse.

Et même après seulement quelques mois, si vous vous demandez : « Est-ce que je me souviens encore comment faire ça ? »… vous avez probablement déjà une partie de la réponse. 😉

🏊 Que fait-on pendant une remise à niveau ?

L’objectif n’est pas de refaire entièrement son Open Water.

Une bonne session permet plutôt de revoir les compétences essentielles : montage et vérification du matériel, lestage, flottabilité, vidage et retrait du masque, récupération du détendeur, procédures de partage d’air, remontées et réactions aux principales situations d’urgence.

Le PADI ReActivate ajoute également une révision des connaissances théoriques. Après la partie théorique et la séance pratique avec une professionnelle ou un professionnel PADI, la plongeuse ou le plongeur peut obtenir une carte indiquant son statut ReActivated.

À noter cependant : une certification PADI n’expire pas. ReActivate ne sert donc pas à « récupérer » une certification perdue, mais bien à retrouver ses compétences et sa confiance.

😌 Et la confiance compte énormément

C’est peut-être même le principal bénéfice.

La première plongée après une longue interruption peut générer une petite appréhension : Est-ce que je vais réussir à vider mon masque ? Est-ce que ma flottabilité sera encore correcte ? Et si j’ai un problème ?

Mieux vaut répondre à ces questions dans une piscine ou un milieu protégé avec une instructrice ou un instructeur, plutôt qu’à 20 mètres lors de la première plongée des vacances.

Une heure passée à retrouver ses automatismes peut transformer cette première immersion : au lieu de réapprendre à plonger, vous recommencez simplement à profiter de la plongée. 🌊

🔧 Profitez-en aussi pour vérifier le matériel

Une longue période sans plonger concerne également votre équipement.

Flexible vieillissant, pile d’ordinateur faible, inflateur qui accroche, détendeur nécessitant un entretien, combinaison qui ne vous va plus tout à fait…

DAN recommande de vérifier son équipement et d’effectuer les entretiens conformément aux recommandations des fabricants avant une reprise.

Et si votre état de santé ou votre condition physique ont changé pendant votre période d’inactivité, cela mérite également d’être pris en considération avant le retour à l’eau.

Finalement, faire un refresh n’est pas reconnaître que l’on ne sait plus plonger.

C’est simplement reconnaître que les bonnes compétences s’entretiennent.

Et quelques heures passées à retrouver ses automatismes valent largement mieux que de découvrir ce que l’on a oublié… au moment où l’on en a réellement besoin. 🤿

👇 Et vous, après combien de temps sans plonger considéreriez-vous qu’une remise à niveau est nécessaire ?

#PlongéeSousMarine #ScubaDiving #ReActivate #RefreshPlongée #SécuritéEnPlongée #FormationPlongée #PADI #Plongeuse #Plongeur #PlongéeQuébec #Intervalle2Surface

📚 Sources / pour aller plus loin

• Divers Alert Network (DAN) — Diving Skills Refresher : dan.org/safety-prevention/return-to-diving-safely/diving-skills-refresher/
• DAN World — Reprendre la plongée en toute sécurité : world.dan.org/fr/safety-prevention/return-to-diving-safely/
• PADI — ReActivate Scuba Refresher : store.padi.com/en-us/en/courses/reactivate/